Body & Mind, Lief voor jezelf
Dat zwanger worden niet vanzelf gaat heeft enorme invloed op het vertrouwen in jezelf, je lijf of je relatie. Hoe kan het zijn dat jouw lijf niet doet waar het voor gemaakt is? Waarom laat je lijf steeds weer in de steek? Vind je het moeilijk om te vertrouwen op...
Body & Mind, Tips & tools
Je lijf geeft altijd de eerste signalen van stress. Spanning in je schouders of benen, moeheid, hoofdpijn die niet echt over wil gaan. Tegelijk leven we in een tijd waarin we allemaal vooral met ons hoofd bezig zijn. Op het werk, achter je telefoon, voor het scherm...
Body & Mind, Lief voor jezelf, Mindfulness, Tips & tools
Wat doe je als je gedachten niet stoppen? Piekeren over je kinderwens: eindeloos malen over hoe rot je je voelt, wat je verkeerd hebt gedaan, wat je beter had kunnen doen en hoe [xxx] nou had kunnen gebeuren. Of tot in de kleinste details plannen maken over wat je in...
Body & Mind, Familie en werk, Lief voor jezelf, Relaties
Nee -zeggen. Het is één van de lastigste dingen om te doen. Toch ontkom je er niet aan als je goed voor jezelf wilt zorgen. Het is de enige manier om je eigen grenzen te bewaken. Het begint allemaal met het verkennen en stellen van je eigen grenzen. Onderzoeken wat je...
Body & Mind, Mindfulness, Tips & tools
De paden op, de lanen in… Een van de meest laagdrempelige vormen van bewegen is wandelen. Het kan overal en je hoeft er niets bijzonders voor te kunnen, te doen of in huis te hebben. Het allerlekkerste is om te wandelen in de natuur. Aan het strand, in het bos!...
Body & Mind, Tips & tools
We hebben de neiging om mentale spanning en stress in ons lijf op te slaan. Met alle gevolgen van dien. Daarom speelt de relatie met je lichaam een grote rol bij ontspanning. Lichaam en geest zijn sterk met elkaar verbonden, maar dat heeft ook zo zijn voordelen....
