Body & Mind, Tips & tools
Je lijf geeft altijd de eerste signalen van stress. Spanning in je schouders of benen, moeheid, hoofdpijn die niet echt over wil gaan. Tegelijk leven we in een tijd waarin we allemaal vooral met ons hoofd bezig zijn. Op het werk, achter je telefoon, voor het scherm...
Body & Mind, Lief voor jezelf, Mindfulness, Tips & tools
Wat doe je als je gedachten niet stoppen? Piekeren over je kinderwens: eindeloos malen over hoe rot je je voelt, wat je verkeerd hebt gedaan, wat je beter had kunnen doen en hoe [xxx] nou had kunnen gebeuren. Of tot in de kleinste details plannen maken over wat je in...
Body & Mind, Tips & tools
We hebben de neiging om mentale spanning en stress in ons lijf op te slaan. Met alle gevolgen van dien. Daarom speelt de relatie met je lichaam een grote rol bij ontspanning. Lichaam en geest zijn sterk met elkaar verbonden, maar dat heeft ook zo zijn voordelen....
Lief voor jezelf, Tips & tools
Het advies wat íedereen aan me mee wilde meegeven was wel dat ik het ‘gewoon lekker rustig aan moet doen’. Ontspanning is hét wondermiddel waarvan iedereen denkt dat jij het nog niet kent. Soms wilde ik het gewoon niet meer horen. En terecht. Maar ergens zit er wel...
